Es probable que ya conozca las prácticas esenciales para cuidar su piel: mantenerla limpia, bien hidratada y protegida con un bloqueador solar de amplio espectro.
Sin embargo, hay hábitos que los dermatólogos desearían que abandonara, como aplicar en exceso pomadas y sérums, tomar duchas con agua excesivamente caliente y, por supuesto, reventar los granos.
Elizabeth Bahar Houshmand, dermatóloga de Dallas, mencionó: ‘Una de las mayores creencias erróneas que encuentro es que el cuidado de la piel debe ser agresivo o complicado para ser efectivo’.
A continuación, se presentan cinco acciones que, según los expertos en dermatología, debería evitar, así como alternativas recomendadas.
Tomar duchas muy calientes
Lamentablemente, para quienes disfrutan de las duchas calientes, Houshmand advierte que el agua demasiado caliente puede dañar la barrera cutánea al eliminar los aceites y grasas naturales, lo que incrementa la sequedad y la irritación.
La especialista sugiere que el agua tibia es más benigna para la piel, aunque admite que en invierno disfruta de ducharse con agua caliente. Para facilitar la adaptación a temperaturas más frescas, intente acostumbrar su piel gradualmente.
Después de ducharse, aplique una crema hidratante mientras su piel aún esté húmeda para ayudar a retener la hidratación.
Houshmand señala que disfrutar de una ducha caliente ocasionalmente, especialmente si no tiene piel sensible, no debería ser perjudicial.
Exagerar con el cuidado de la piel
Tener más productos y una rutina de cuidado de la piel más compleja no garantiza necesariamente una mejor salud cutánea.
La investigación indica que utilizar múltiples productos con ingredientes activos, como un retinoide para disminuir arrugas y un sérum de vitamina C para iluminar la piel, puede resultar irritante y contrarrestar sus beneficios. Houshmand comenta que en su rutina diaria utiliza alrededor de tres productos y tres para la noche.
Considere una rutina que incluya un limpiador, seguido de una crema hidratante y un protector solar durante el día, y un limpiador, un sérum y una crema hidratante por la noche.
Si tiene piel seca o sensible, puede intentar combinar una crema hidratante con un ingrediente activo para abordar un problema específico, como la hiperpigmentación, o alternar los productos en días distintos, sugiere.
Houshmand también menciona que usar varios productos simultáneamente puede dificultar la identificación de cuál está funcionando o causando efectos negativos.
Además, una rutina agresiva de cuidado de la piel, que incluya lavar, frotar y exfoliar en exceso, puede eliminar los aceites naturales de la piel y dañar la barrera protectora cutánea, afirmó Joshua Zeichner, profesor asociado de dermatología en el Hospital Mount Sinai de la ciudad de Nueva York.
Lo ideal es lavarse la cara no más de dos veces al día, utilizando un limpiador suave e hidratante seguido de una crema hidratante. ‘Esa sensación de limpieza profunda que muchos buscan tras lavarse la cara en realidad indica sequedad posterior al lavado y es perjudicial’, afirmó.
Si siente que necesita una doble limpieza (una limpieza más profunda para eliminar el maquillaje resistente o el exceso de grasa), Zeichner aconseja usar un limpiador a base de agua seguido de uno a base de aceite para minimizar el riesgo de deshidratar la piel.
También es fundamental ser cauteloso al exfoliar la piel. Opte por un exfoliante químico, como los alfa hidroxiácidos (AHA) o los beta hidroxiácidos (BHA), o un exfoliante físico con partículas para eliminar las células muertas. Sin embargo, Zeichner advierte que no se deben combinar ambos tipos.
Dormir con maquillaje o protector solar
Lo ideal es, antes de dormir, utilizar un limpiador suave para eliminar la suciedad acumulada durante el día, seguido de una crema hidratante y, tal vez, algún tratamiento para un problema dermatológico persistente. Dormir con maquillaje y protector solar, además de grasa, sudor y contaminación, puede ocasionar irritación, poros obstruidos y brotes de acné.
Sin embargo, no siempre es factible seguir una rutina completa de cuidado facial antes de acostarse. Para un truco rápido de cuidado nocturno, Houshmand sugiere el agua micelar, un limpiador a base de agua que contiene moléculas microscópicas que ayudan a eliminar la suciedad, grasa y maquillaje. Simplemente vierta un poco en un disco de algodón y limpie suavemente su rostro y el área de los ojos. Houshmand prefiere enjuagar con agua fría, aunque aclara que no es imprescindible.
Como opción rápida, puede usar toallitas desmaquillantes, pero asegúrese de elegir un producto para pieles sensibles, ya que algunas toallitas pueden causar irritación, explicó Susan Taylor, profesora de dermatología en la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania. ‘Sabemos que a menudo se recomienda no usar esas toallitas, pero usar una y eliminar la mayor parte del maquillaje es preferible a no hacer nada’, añadió.
Reventarse los granos
Aceptar las imperfecciones puede ser complicado, pero tocarlas, reventarlas o apretarlas puede provocar más irritación e inflamación, aumentando el riesgo de decoloración, cicatrices permanentes y otros problemas.
Los granos son una mezcla de células muertas de la piel y sebo, una sustancia aceitosa que lubrica la piel, además de bacterias. Al reventarlos, el sebo y las bacterias pueden filtrarse bajo la superficie de la piel, causando inflamación adicional y, en ocasiones, provocar un absceso o una infección, detalló Taylor.
Según explicó, ese trauma también puede dejar una marca oscura conocida como hiperpigmentación, o incluso una cicatriz, que puede ser hundida o con hendiduras.
En cambio, Houshmand recomienda tratar la causa del acné. Los parches para granos crean una barrera física que impide tocarlos, y algunos también contienen ingredientes que ayudan a calmar la imperfección. Las cremas medicinales que contienen peróxido de benzoilo, ácido salicílico o retinoides pueden ayudar a resolverlo más rápidamente.
Según Houshmand, algunas pastas para el acné y cremas secantes contienen azufre para ayudar a reducirlo.
Si una imperfección se vuelve notablemente grande, dolorosa o caliente al tacto, consulte a un dermatólogo, quien podrá tratarla.
Precaución con los productos “naturales”
Según Houshmand, los productos para el cuidado de la piel y el cabello etiquetados como “naturales” o “limpios” no son necesariamente más suaves, seguros ni eficaces. Las investigaciones sugieren que los aceites esenciales, los ingredientes botánicos y las fragancias —presentes en cremas hidratantes faciales, aceites y sérums corporales, champús y acondicionadores, e incluso desodorantes— pueden causar irritación, inflamación o una erupción con picazón conocida como dermatitis alérgica de contacto.
Aunque no todos los productos que contienen estos ingredientes son perjudiciales para todo tipo de piel, “si tienes la piel muy sensible o padeces alguna afección inflamatoria, debes informarte bien”, dijo Houshmand.
Por ejemplo, “una persona con eccema no debería simplemente elegir un producto porque diga ‘para piel sensible’. Generalmente, buscan fórmulas suaves y sin perfume que protejan la barrera cutánea y minimicen los posibles irritantes”, afirmó.
Houshmand explicó que los mejores tratamientos son los personalizados, especialmente para personas con afecciones como eccema, rosácea, acné o hiperpigmentación. Recomendó consultar con un dermatólogo para identificar los ingredientes y fórmulas más adecuados para cada tipo de piel y, a partir de ahí, diseñar un tratamiento que aborde cualquier afección sin irritar ni inflamar la piel.
Gracias por acompañarnos hasta el final de esta historia.
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